如何快速缓解痛经 快速缓解

 健康资讯     |      2020-08-21 10:00

如何快速缓解痛经 快速缓解

  如何快速缓解痛经

  练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  红糖姜水配大枣

  痛经的时候喝红糖姜水来解决身体的疼痛是最常见的办法,确实能取得一定的效果。其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

  热敷减轻痛感

  这种痛经的方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

如何快速缓解痛经 快速缓解

  适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的此种体质之人。

  巧克力缓解疼痛

  如果在户外有活动,最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。

  热水泡脚

  女生一般都是体寒的,所以用热水泡脚真的很舒服。如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水,晒着太阳泡脚,并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候,感觉热气会由脚底直达小肚子,真的很舒服。
       体内多寒湿,通过中药泡脚 ,可以加速体内排寒。很多经常泡脚的人都有这样的经验 ,泡脚的时候, 会感觉膝盖很凉, 说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。还有很多血压高的人 ,会使得人体的  肢体末端血液循环得到改善,因此, 慢慢的血压就降了下来。